Favoriete dieet: favoriete dieet voor 7 dagen, menu, resultaten, beoordelingen

Een favoriet dieet is geen uitwisseling van ervaringen op voedingsforums, het is een volledig specifiek, gereguleerd voedingssysteem. Je favoriete dieet is een effectief middel gebleken om af te vallen. Het dieet en de duur van het dieet zijn vrij zachtaardig. Het favoriete dieet is geen monodieet, het is kosteneffectief en de recensies erover zijn overwegend positief.

Duur van uw favoriete dieet: 7 dagen.

Resultaat van uw favoriete dieet: minus 5 - 10 kg.

Het dieet van uw favoriete dieet is verdeeld in twee opties. De eerste is zachtaardig, de tweede is hard en effectiever.

Nadelen van het favoriete dieet

• De voeding van dit dieet is niet in balans; elke dag ervaar je een tekort aan bepaalde stoffen.
• In feite is dit vasten, slechts een zachtere optie, en vasten kan ziekten verergeren als het niet door de behandelende arts wordt voorgeschreven.
• Het vertragen van stofwisselingsprocessen, vooral op dagen dat je geen eiwitten eet. Waar haalt het lichaam het vandaan? Dat klopt, vanuit je eigen spiervezels. Het gevolg hiervan zal een aanzienlijke verslechtering van de lichaamskwaliteit zijn.
• Een scherpe stijging van de bloedsuikerspiegel als gevolg van de weigering van veel voedingsmiddelen en een menu met één component zal een verslechtering van het welzijn veroorzaken in de vorm van hoofdpijn, gebrek aan energie en duizeligheid.
• Korte duur van het dieet: vanwege ernstige beperkingen kan dit type dieet gedurende lange tijd niet worden gevolgd. Dit betekent dat het resultaat van korte duur zal zijn.

De mening van artsen

Voedingsdeskundigen dringen aan op het gebruik van multivitaminen bij het volgen van strikte diëten. Het lichaam heeft ze nodig om een bepaald evenwicht te behouden, dat wordt verstoord door dieetbeperkingen. Hoewel het dieet behoorlijk gevarieerd is, is het nog steeds niet evenwichtig genoeg.

Experts raden aan om deze voedingsprincipes niet vaker dan twee keer per jaar te volgen. Met een redelijke aanpak zal het dieet volgens artsen geen schade toebrengen aan het lichaam, maar integendeel helpen gifstoffen en afval te elimineren. Dit heeft niet alleen een positief effect op het gewicht, maar ook op je hele uiterlijk.

Basisprincipes van het favoriete dieet

• Iedere dag mag je alleen het product eten dat op de menukaart mag staan. Het is absoluut verboden om de dagen van het dieet te veranderen.
• U kunt het goedgekeurde product in onbeperkte hoeveelheden eten, maar het is beter om een pauze van 2 - 3 uur te nemen.
• Het is belangrijk om tussen de maaltijden door veel water te drinken; Het drinken van water tijdens de maaltijden wordt niet aanbevolen, en niet alleen bij het volgen van een dieet. Water verdunt het maagsap, wat leidt tot een slechte vertering van voedsel.

Belangrijk! Bij het volgen van het “Favoriete” dieet moet de fysieke activiteit gedoseerd worden, omdat het lichaam al stress zal ervaren door een gebrek aan voedingsstoffen. Om dezelfde reden moet je meer aandacht besteden aan de kwantiteit en kwaliteit van de slaap, zodat je weer op krachten komt en je beter voelt. Het “Favoriete” dieet gedurende 7 en 14 dagen kan elke 3 - 4 maanden worden herhaald, terwijl een langere naleving ervan (21 dagen of meer) eens in de 1 - 2 jaar is toegestaan. Vergeet niet dat u, voordat u een dieet gaat volgen, uw arts moet raadplegen om negatieve gevolgen voor de gezondheid te voorkomen.

Menu voor 12 dagen

Voorbeeldmenu:

1. De eerste drie dagen mag u kefir drinken.
2. Dan kun je de komende drie dagen alleen maar appels eten.
3. De komende drie dagen zul je kip moeten eten, die gestoofd, gebakken of gekookt kan worden.
4. De laatste drie dagen kun je droge rode wijn met kaas drinken (in de verhouding van één glas wijn per 30 gram kaas).

Daarnaast wordt aanbevolen om meer vloeistoffen te drinken. Als u geïnteresseerd bent in uw favoriete dieet - een menu voor 14 dagen, dan kunt u eenvoudig het menu van de eerste week herhalen.

Verboden producten

• Suiker;
• Dierlijke vetten;
• Vette gefermenteerde melkproducten;
• Sauzen (mayonaise, ketchup, allemaal niet-natuurlijk);
• Zetmeelrijke groenten;
• Alle bakwaren, pasta, alles waar tarwemeel in zit;
• Vet vlees en vis, halffabrikaten, worsten, gerookt vlees;
• Witte rijst;
• Snoepjes, ijs, koekjes;
• Druiven, bananen;
• Alcohol (een kleine hoeveelheid droge witte wijn is toegestaan);
• Zoete koolzuurhoudende dranken;
• Zout (het gebruik van zout is alleen uitgesloten in de zevendaagse en veertiendaagse versies).

Contra-indicaties van het favoriete dieet

• Zwangerschap en lactatieperiode;
• Infectieuze en acute chronische ziekten;
• Neiging om flauw te vallen van de honger;
• Diabetes mellitus;
• Ziekten van het maagdarmkanaal, het hart en het urogenitale systeem;
• Hypertensie;
• Eerdere operaties aan het maag-darmkanaal;
• Ernstige fysieke activiteit;
• Instabiele psycho-emotionele toestand.

Simpel gezegd is dit dieet alleen geschikt voor absoluut gezonde mensen.

Hoofdpijn, duizeligheid, zwakte en misselijkheid kunnen voorkomen. Als deze symptomen niet binnen 1 tot 2 dagen verdwijnen, moet het dieet worden onderbroken.

Contra-indicaties voor het dieet

Recensies over je favoriete dieet gedurende 7, 14, 21 dagen zijn overwegend positief. Maar er zijn ook niet erg positieve verhalen. Het komt allemaal neer op het feit dat mensen geen rekening hielden met de contra-indicaties voor het volgen van dit dieet.

Het favoriete dieet heeft de volgende contra-indicaties:

• pancreatitis;
• nier- en leverziekten;
• suikerziekte;
• zwangerschap en borstvoeding;
• vegetatieve-vasculaire dystonie;
• hart- en vaatziekten;
• kankertumoren;
• hormonale onbalans;
• ziekten van het spijsverteringskanaal.

Als u dergelijke ziekten heeft, is het beter om dit dieet helemaal te verlaten. Het verdient de voorkeur om te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen zonder strikte technieken voor gewichtsverlies te gebruiken. Als u besluit een risico te nemen en toch de principes van dit dieet volgt, dan moeten de ziekten zich in de chronische fase van hun beloop bevinden en op dit moment niet verergeren. Als u enig ongemak ervaart, moet u onmiddellijk stoppen met het dieet en uw arts raadplegen.

Dieet Favoriete menu

Dieet Favoriet 7 dagen menu

• Dag 1: drinkdag. Op deze dag mag u zoveel vloeistof drinken als u wilt. Het menu bevat groente- en magere vleesbouillon, thee, warm stilstaand water, zwarte koffie (maar het is beter om dit uit te sluiten), magere kefir en yoghurt.
• Dag 2: groente. Eet alle groenten; de voorkeur moet worden gegeven aan verwerkingsmethoden als stomen, stomen, bakken en koken. Groenten die rauw gegeten kunnen worden, kun je beter niet verwerken. Geef voor de dressing de voorkeur aan citroensap en een druppel olijfolie. Het is beter om elke 2 - 3 uur in kleine porties te eten. Je kunt water en thee drinken.
• Dag 3: drinken, hetzelfde als 1 dag.
• Dag 4: fruitig. Alle soorten fruit behalve bananen en druiven. Het wordt aanbevolen om grapefruits, ananas en appels te eten - ze verminderen de eetlust en versnellen de vetverbranding. De maaltijden zijn ook elke 2-3 uur.
• Dag 5: eiwit. Op de vijfde dag mist je lichaam al zwaarder voedsel, dus we ontzeggen het het plezier niet. Het dieet voor deze dag bestaat uit eiwitten, soja, kwark en kaas (denk aan magere producten), peulvruchten en noten. We zullen onszelf ook trakteren op vlees, gevogelte en vis, gekookt in de oven, stomer, gegrild of gewoon gekookt.
• Dag 6: drinken.
• Dag 7: uitweg uit het dieet. Op deze dag komen we tot de juiste voeding als we de behaalde resultaten willen behouden. Op de zevende dag ben je al een beetje gewend aan het eten van zwaar en vet voedsel, dus de overgang naar PP zal gemakkelijker zijn. Bovendien is het niet de moeite waard om het lichaam te kwellen met junkfood; Het kan zijn dat het de plotselinge belasting na enkele dagen met weinig calorieën gewoon niet aankan.

Contra-indicaties

Afvallen met het Favoriete dieet is gecontra-indiceerd in de aanwezigheid van chronische ziekten, vooral het maag-darmkanaal.

Je kunt niet op kritieke dagen met een dieet beginnen, wanneer het vrouwelijk lichaam bijzonder verzwakt is. Het moet duidelijk zijn dat het door het dieet voorgestelde dieet erg mager is, dat het lichaam geen bruikbare stoffen en mineralen ontvangt, en dit is beladen met zwakte, duizeligheid en flauwvallen.

Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt om te zien of er contra-indicaties voor u zijn. En pas daarna beginnen met afvallen.

Dieetfavoriet gedurende 14 dagen

Het zijn twee cycli van de zevendaagse versie. Bij deze optie mag u echter een beetje zout consumeren, niet meer dan 2 gram per dag. Plantaardige olie niet meer dan 1 eetl. l per dag. Kefir kan gedronken worden met een vetgehalte van 0 en 1%. Je kunt ook een beetje vruchtvlees toevoegen aan fruitsalades en sappen; Concentreer u op groentedagen op voedzamere groenten en verhoog de porties iets.

Gedetailleerd menu voor 7 dagen

Dag 1

• Ontbijt: koffie of thee, een glas magere kefir.
• Lunch: een glas kippenborstbouillon of magere vis, thee.
• Diner: een glas natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen, met een klein vetpercentage. Groene thee.
• Laat diner: een glas kefir.

Dag 2

• Ontbijt: salade van komkommers en tomaten, gekruid met citroensap. Eet zoveel als je wilt. Je kunt thee of een mok koffie drinken.
• Lunch: courgette, tomaten, paprika bakken in de oven of grillen zonder olie. Een portie is ongeveer 300 gram.
• Diner: gestoofde kool met uien en wortels, thee/plat mineraalwater.

Dag 3

• Ontbijt: vers geperst grapefruitsap, 200 g gefermenteerde gebakken melk.
• Lunch: vleesbouillon zonder bot, je kunt tijdens het koken een hele ui toevoegen voor de smaak en deze dan weggooien. Een glas kefir 0%.
• Diner: een glas groentebouillon, een glas kefir of melk.

Dag 4

• Ontbijt: fruitsalade (vermijd bananen en druiven), gegarneerd met mandarijnensap, beperk jezelf niet in hoeveelheid.
• Lunch: vers geperst sap van fruit, twee groene appels, één peer.
• Diner: fruitsmoothie 300 gr.

Dag 5

• Ontbijt: eiwitomelet, kwark 3 - 4%.
• Lunch: gegrilde kipfilet of in een droge koekenpan, of gestoofd zonder olie. 300gr. Als bijgerecht kun je een salade van komkommers en kruiden eten.
• Diner: gebakken of gestoomde koolvis 150 g, kefir 200 ml.

Dag 6

• Herhaal 1 of 3 dagen.

Dag 7

• Verlaat het "Favoriete" dieet
• Ontbijt: 2 stuks magere kaas, thee, 2 tomaten.
• Lunch: borsjt in kip- of runderbouillon zonder bot, 300 g.
• Diner: een stukje magere rode of witte vis, gestoomd met groenten. De totale portie moet 300 gram zijn.

Snacks op dit dieet zijn alleen mogelijk met kefir, thee, op de moeilijkste momenten kun je een groene appel eten op een fruitdag, rauwe wortels op een groentedag, kefir op een drinkdag en eiwitten. Vergeet niet schoon water te drinken!

Dieet Favoriete beoordelingen

Volgens beoordelingen van mannen en vrouwen die zich aan dit dieet hielden, kun je in 7 dagen ongeveer 5 - 7 kg kwijtraken, als je de regels niet overtreedt en niet de klok rond eet.

In 14 dagen duurt het ongeveer 10 - 12 kg, afhankelijk van uw begingewicht: hoe hoger het is, hoe meer kilo's u kunt kwijtraken. Uit dezelfde beoordelingen hebben we geleerd dat de eerste dag van het dieet het moeilijkst is, en dat het dan gemakkelijker is om jezelf te beperken.

We raden af om de duur van dit dieet te overschrijden: 7 en 14 dagen zijn voldoende om snel af te vallen en het lichaam niet te beschadigen. Houd de reactie van uw lichaam nauwlettend in de gaten; als op dag 3 de zwakte, hoofdpijn en duizeligheid niet verdwijnen, moet het dieet worden onderbroken. Bezoek een arts zodat hij de mogelijke risico's voor uw gezondheid kan beoordelen, negeer contra-indicaties niet. Schakel na het stoppen met het dieet over op de juiste voeding. Zo kun je de behaalde resultaten gemakkelijk behouden en kom je niet weer extra kilo’s aan.